您现在的位置是:焦点 >>正文
安全又舒适的避孕方法有哪些-甜食吃多了 补救有办法
焦点2943人已围观
简介 科学研究发现,甜食很容易让人上瘾,爱好甜食的人一下子戒掉很不易。我建议,逐渐减少吃甜食的次数和分量,逐渐降低对甜食的依赖程度。同时,还要用那些比较安康的甜味食品,来替代高脂肪、高糖份、低营养的甜点。 ...
科学研究发现,甜食甜食很容易让人上瘾,吃多爱好甜食的补救安全又舒适的避孕方法有哪些人一下子戒掉很不易。我建议,有办逐渐减少吃甜食的甜食次数和分量,逐渐降低对甜食的吃多依赖程度。同时,补救还要用那些比较安康的有办甜味食品,来替代高脂肪、甜食高糖份、吃多低营养的补救安全又舒适的避孕方法有哪些甜点。
没关系给自己订一个日程,有办每周只在周三和周六吃甜点,甜食每次只吃1小块,吃多尽量选最小份的补救,而且同一天傍边再也不喝甜饮料,不吃巧克力和糖果。
在吃甜食的日子里,还要保证每天500克以上的蔬菜,增加钙、镁、钾等矿物质,以纠正甜食造成的酸碱平衡失调问题,其他主食尽量选用粗粮和豆子,增加B族维生素和膳食纤维的供应。这样,就能尽量减少甜食带来的营养不平衡问题,减少钙流失,对牙齿安康也要好很多。
那么其他日子怎么办呢?建议在上午或下午给自己准备一份水果,晚上可以喝一小杯果料酸奶。这些食物也是甜的,也很美味,却具有较高的营养价值,能量低,脂肪少,还有一定的安康作用。
如果某天把持不住,在计划之外吃了甜食,也不用太过自责。只需增加半小时的有氧运动,便可消耗3块曲奇中的能量,增加1小时运动时间,便可消耗1块蛋糕中的能量。
文章来源:美食营养委员会
Tags:
下一篇:最强蜗牛百万战力玩法攻略
相关文章
自由竞技,实力逆转!《热血街篮》手游正式上线
焦点自由竞技,实力逆转!《热血街篮》手游正式上线2020-03-17编辑:网络 《热血街篮》手游已经正式上线,作为一款自由竞技街篮手游,主打3v3竞技和赛事玩法,次世 ...
【焦点】
阅读更多微软发布2015财年第三季度财报 净利润49.85亿美元
焦点微软公司发布2015财年第三季度财报,毛利润146亿美元,运营收入66亿美元,净利润49.85亿美元,云业务取得了惊人增长。今天,微软公司发布2015财年第三季度财报,营收217亿美元,同比增长6.5 ...
【焦点】
阅读更多PMC内存映射技术亮相IDF IOPS轻松破千万
焦点PMC此次亮相IDF带来其两大旗舰型产品,Adaptec8系12GRAID卡以及FlashtecNVRAM加速卡。由于业界正逐步从6G转向12G,许多厂商PMC内存映射技术亮相IDFIOPS轻松破千万 ...
【焦点】
阅读更多